In de Jaartraining van Zijn & Worden speelt ‘verticale afstemming’ een essentiële rol bij de realisatie van onze ware natuur en het werken met uitdagingen, emoties en obstakels op ons pad. In plaats van bepaald te worden door situaties, inhoud en reactiviteit, is het mogelijk een houding aan te nemen die daarvan vrij is, een houding die vanuit openheid en vrijheid kan werken met alles wat ons uitdaagt. Een dragende en open houding die geworteld is in compassie en goedheid, in contact met ons Wezen.
Daarom besteden we in het begin van de training veel aandacht aan deze basishouding die onze presentie versterkt, helderheid aanwakkert en onze capaciteit van dragen en handelen vergroot. Eenmaal geïntegreerd, vormt deze basis een stevig fundament voor al het verdere spirituele, persoonlijke en relationele werk.
Het overzicht van de aspecten van verticale afstemming:
- Spirit en huis van Zijn
- Het zicht/uitgangspunt
- Afstemmen op wijsheid en lineage
- Het ontwaakte en compassievolle hart
- Buikruimte: alles is mogelijk
- Grondbesef
- Wennen
- Verbinden met het horizontale veld
- Waar laten zijn en niet waar maken
In de onderliggende structuur lichten we beknopt de verschillende aspecten van deze houding toe.
Opgemerkt dient ook te worden dat deze verticale afstemming al in diverse deelvaardigheden geoefend is zodat de student ermee vertrouwd is geraakt. Al deze aspecten zijn ook beoefeningen in zichzelf. In die zin is de verticale afstemming een samenkomen van verschillende deelvaardigheden.
Verticale afstemming in het horizontale veld
1. Spirit en huis van Zijn
Het eerste aspect van de verticale afstemming is afstemming op Spirit en het huis van Zijn. Spirit en huis van Zijn zijn Zijnsgeoriënteerde begrippen: een uitgebreide uitleg is in de boeken van Hans Knibbe te vinden.
Kort gezegd is Spirit je vrije, al verlichte vorm: open, stralend, stromend, krachtig en liefdevol, niet bepaald door geschiedenis en conditioneringen. Het huis van Zijn symboliseert de open verlichte ruimte met een sfeer van licht en goedheid.
We hebben de keuze om ons te oriënteren vanuit onze geschiedenis, of vanuit een zijnswijze die daar vrij van is. Deze zijnswijze noemen we Spirit. De student is al geïntroduceerd in zijn of haar Spiritaard en wordt nu uitgenodigd om dit Spirit-Zijn daadwerkelijk te belichamen.
Een verkorte instructie voor de belichaming van Spirit is als volgt:
- Herinner jezelf aan Spirit en gebruik je verbeeldingskracht. Visualiseer – het liefst met open ogen maar dicht mag ook – jouw lichaam als het lichaam van Spirit, zoals je het kent uit je verbeelding en eerdere visualisaties. Je bent Spirit, gemaakt van ruimte en licht, van goedheid en puur zijn. Neem denkbeeldig volledig de vorm aan van jouw Spirit. Beschouw je lichaam als het lichaam van Spirit. Belichaam je vrije vorm.
- Laat een diep besef van goedheid, vrijheid, liefde en Zijn doordringen. Laat dit doorklinken in je manier van zitten. Zit als zodanig.
- Laat je manier van Zijn los en open zijn. Je houding is ruim, ontspannen, zorgeloos, zacht, wakker en moeiteloos. Beschouw de ruimte om je heen en dit moment als het huis van Zijn: doordrongen van hetzelfde licht, dezelfde goedheid en openheid. Dit is een heilige, geïnspireerde ruimte, waarin alles dezelfde essentie heeft.
- Zeg dat je Spirit bent. Je zegt hardop of in gedachten: Ik ben Spirit, gemaakt van Zijn. Vervolgens ontspan je als zodanig.
2. Het zicht/uitgangspunt
Binnen Zijn & Worden is het uitgangspunt dat je van nature al heel, compleet, vrij en verlicht bent. Heelheid is niet de bestemming van onze reis, maar juist het vertrekpunt; het is de basis van onze manier van Zijn.
Een van de manieren waarop dit verlichte zicht geïntegreerd kan worden is het gebruik maken van realisatiezinnen. Hierbij wacht je niet op het moment dat je het ziet of voelt, maar stel je dat het zo is. Door te stellen dat het zo is breng je jezelf in een staat waarin de herkenning van dit principe zich volledig kan openbaren, zodat het evident is.
Zeg realisatiezinnen hardop of in jezelf: Ik ben al vrij. Ik ben al heel, al compleet. Herhaal deze instructie langzaam een paar keer, terwijl je tussendoor ontspant, totdat het evident is. Besef dat wanneer je ‘ik’ zegt, dit tegelijk alles omvat. In essentie is alles en iedereen al verlicht, vrij en compleet.
3. Afstemmen op wijsheid: het licht van de lineage
Stel je voor – misschien kun je het zelfs voelen – dat er boven je hoofd een sfeer van licht is, een sfeer van wijsheid, compassie en liefde. Dit noemen we het licht, of de wijsheid van de lineage.
De lineage is een ononderbroken stroom van overdracht van transmissie, waarin wijsheid en teachings door de eeuwen heen zijn bewaard en doorgegeven, ten bate van toekomstige generaties. Velen hebben hun leven gewijd aan deze overdracht, sommigen hebben er zelfs hun leven voor gegeven. Door deze lijn van overdracht hebben talloze meesters, leraren en beoefenaars realisatie bereikt. Hun wijsheid en inzichten zijn verankerd in dit licht, samen met de compassie en kennis van ‘Verlichte presenties’ die buiten de grenzen van tijd bestaan. Het is dus mogelijk om hier contact mee te maken.
Als deze gedachte je niet aanspreekt, kun je dit licht simpelweg zien als een stralend wijsheidslicht, zonder verdere toevoegingen. Uiteindelijk is dit wijsheidslicht ook jouw wijsheid, jouw licht, zonder dat het jouw bezit is.
Door gebed of door simpelweg te vragen, open je jezelf voor dit licht. Je vraagt om bescherming, steun, hulp en zegening op het pad naar verlichting, werkelijk geluk, ware vrijheid en liefde. Laat angst, trots en arrogantie los. Wees devotioneel, laat de urgentie van je verlangen doorklinken.
Wanneer je je opent, stroomt het licht van de lineage als een warme regen van licht over en door je heen, als een voedende nectar die je doordrenkt met bescherming, steun en zegening. Ontvang dit in dankbaarheid. Deze nectar van licht en wijsheid reinigt, voedt en verlicht je innerlijk, waardoor jouw eigen Spiritlicht verder gaat stralen. Voel het, of stel het je voor. Je hoeft niet precies te weten hoe of waarom; sta het simpelweg toe en geniet van deze weldaad.
Zo verbind je je met het licht van de lineage. Het stroomt door je heen en vindt zijn weg naar de aarde, als een brug tussen het tijdloze en het tastbare. Je vertrouwt erop dat het jou helpt en steunt op het goede moment.
4. Het ontwaakte en compassievolle hart
Maak nu contact met je hart – niet je conventionele hart, maar je Spirithart. Je Spirithart is een onbegrensde, tijdloze ruimte. Stralend en volkomen open. Een ruimte volledig doordrenkt van licht, liefde en compassie. Sta toe dat je hart zich in alle richtingen opent en straalt. Misschien voel je dit direct; zo niet, stel het je dan voor. Of doe beide: stel het je voor en voed het gevoel.
Dankbaarheid is een natuurlijke kwaliteit van deze openheid. Vanuit die dankbaarheid herinner je je motivatie: de oprechte wens om bij te dragen aan geluk en ware vrijheid van alle levende wezens, door herkenning van Zijn, door herkenning van hun ware natuur.
Evenzeer koester je de diepe wens dat al het lijden – voortkomend uit niet-herkenning van onze ware natuur – mag ophouden. Zo verbind je je hart bewust met alle levende wezens.
Je hart is al verbonden met alle levende wezens. Nu herinner je je dit actief. Daardoor blijft het open en wordt het niet ingeperkt.
5. Buikcentrum: alles is mogelijk
Na de afstemming in het hart breng je je aandacht dieper omlaag, naar je buikgebied. Benader ook dit als een open ruimte. Waar je hart een ruimte is van liefde en compassie, ervaar je je buik als een ruimte van natuurlijke rust, roerloosheid, goedheid en oneindige potentie. Voel de diepe, natuurlijke roerloosheid van je buikcentrum, een ruimte van onverstoorbare rust en stilte. Wees hier.
In deze stilte is een inherente goedheid voelbaar. Jouw wezen is goed, alles is goed. Sta dit toe, voel het. En als je het niet direct voelt, vertrouw er dan op dat het zo is.
In de roerloze ruimte van de buik huist ook een diepe, stille seksuele energie: een energie in rust, doordrongen van een ongekende, onbegrensde potentie. Dit is ook het domein van lust en manifestatie. Laat deze energie vrij stromen en verbind haar bewust met je geslachtsorganen.
Voel de immense potentie hiervan: Alles is mogelijk. Je hoeft niet te weten hoe, wat of wanneer. Je rust in het besef zelf: in pure presentie, in pure potentie. Herinner jezelf hardop of in gedachten aan deze realisatie:
Alles is mogelijk.
6. Grondbesef
De laatste stap in de verticale afstemming en uitlijning is Grondbesef. Breng je aandacht verder naar beneden en voel het contact met de onderlaag: voel het contact met het kussen, de stoel, de grond. Besef dat je al verbonden bent met de aarde, dat je gedragen en gesteund wordt. Je bent al thuis.
Benader de aarde als een levende, presentievolle ruimte. Voel dat je deel uitmaakt van deze grond, net zoals alle andere wezens. Eén aarde, één grond, met oneindig veel manifestaties. Dit besef reikt verder dan alleen de fysieke aarde. Wanneer je de aarde ziet als een symbool voor het hele bestaan, opent zich een nog diepere dimensie van Zijn. Je bent al verbonden met dit Zijn. Verbonden met alles. Alles is non-duaal.
Laat een deel van je aandacht hier rusten, zodat je geworteld blijft en niet van je plek komt.
7. Wennen
Zodra je in staat bent je verticale afstemming te belichamen, kun je eraan wennen door middel van touch and go.
Dit betekent dat je de verticale afstemming eerst bewust herinnert en belichaamt. Vervolgens ontspan je deze afstemming geleidelijk totdat je merkt dat de helderheid begint te vervagen. Op dat moment breng je de afstemming weer actief terug en ontspan je opnieuw. Op deze manier train je jezelf om moeiteloos aanwezig te blijven in deze afstemming, en gemakkelijk terug te keren.
7. Verbinden met het horizontale veld
Beschouw de ruimte om je heen en dit hele moment als het huis van Zijn: een ruimte van basale goedheid. Alles wat verschijnt is gemaakt van hetzelfde: openheid, licht en energie. Het hele horizontale veld is het spel van ervaren: gedachten, gevoelens, emoties, situaties, en jij bent daarin volledig contactvol aanwezig. Dit betekent dat je een diep respect hebt voor alles wat zich aandient, binnen of buiten jou. Je houdt niets vast, duwt niets weg, haakt nergens af of aan. Je blijft op je plek, verankerd in het besef van de verticale afstemming.
Wat de ervaring van dit moment ook is, je laat het toe zonder erin mee te gaan. Jij bent in de verticale afstemming. Als een stok die rechtop staat in het water. De stok blijft op zijn plek terwijl het water er omheen stroomt. Dat levendige water is symbool voor de altijd bewegende werkelijkheid van gedachten, gevoelens en ervaringen. Jij zegt daar ja tegen, verwelkomt het, maar blijft vrij omdat je niets vast grijpt. Wat er ook verschijnt, je verliest jezelf nergens in.
8. Waar laten zijn en niet waar maken
Je draagt zorg voor je verticale afstemming, je manier van Zijn is vriendelijk, zacht, zorgeloos en vol vertrouwen. Je staat alles toe, je laat alles waar zijn. Waar laten zijn betekent niets anders dan dat je het moment helemaal aan zichzelf laat, alle gedachten, gevoelens enzovoorts. Je staat ze toe zoals ze zijn, zoals ze komen. Geen remedie!
Toch is er een diep besef in jou: wat ook maar verschijnt, er is niets echts aan. Het voelt echt, het lijkt echt – zoals een droom – open en helder verschijnend, maar het is niet wat het lijkt. Alles wat je ervaart is jouw Gewaarzijn. Dus: alles waar laten zijn, maar niet waar maken.
Fundament voor Zijn
De verticale afstemming vormt een buffer van goedheid en helderheid waarin alles kan landen en passeren, zonder dat we reactief worden. Als we niet reactief zijn gloort vrijheid en welbevinden. We staan aan het roer op de woeste golven van – schijnbare – verstoringen en obstakels. Dit is de basis van waaruit we leven, werken en Zijn.
